Овощи — сила и здоровье для растущего организма

Овощи — сила и здоровье для растущего организма

Овощи — важная часть детского питания. Они содержат витамины, минералы и клетчатку, которые помогают правильно расти, укрепляют иммунитет и поддерживают энергию в течение дня.

Почему овощи так важны?
• укрепляют защитные силы организма;
• улучшают работу желудка и кишечника;
• способствуют нормальному обмену веществ;
• обеспечивают организм витаминами A, C, K, группой B и микроэлементами.

Особенно полезны:
• морковь — для зрения и кожи;
• брокколи и шпинат — для костей и иммунитета;
• свёкла — для кроветворения;
• кабачки и тыква — для лёгкого пищеварения.

Родителям важно предлагать овощи ежедневно — в супах, пюре, салатах или запечённом виде. Формируя привычку есть овощи с раннего возраста, мы закладываем основу крепкого здоровья на всю жизнь.

Министерство здравоохранения Херсонской области напоминает: здоровое питание — лучшая профилактика болезней с детства!